15667416029917264
recent
أخبار ساخنة

فوائد الفشار لمرضى ضغط الدم

الخط

فوائد الفشار لمرضى ضغط الدم

فوائد الفشار لضغط دم, الفشار, فوائد الفشار, اضرار الفشار, Benefits of popcorn for blood pressure, popcorn, Benefits of popcorn, Popcorn damage,
فوائد الفشار لمرضى ضغط الدم مرحبا متابعي موقع صحة أون لاين يعتبر الفشار من أمثل الأغذية لعلاج ضغط الدم، كما أنه من الوجبات الخفيفة الصحية، خاصةً إن كان غير مملح لدوره في تقليل معدلات الصوديوم بالدم، كما يُساعد الفشار على ترتيب السكر في الدم، وخفض معدلات الكولسترول وتنقيح عملية الهضم، والحماية من هشاشة العظام ومنع السرطان ومنع الشيخوخة المبكرة، كما يعاون على ضياع الوزن.

مزايا الفشار لضغط الدم

ويعاون الفشار غير المملح على قلص ضغط الدم نحو تناوله تعويضًا من الفشار المملح أو غيرها من الوجبات الخفيفة المالحة، حيث يتضمن كل 3.5 كوب من الفشار على 2 مليجرام من الصوديوم، أو أقل من 1% من القيمة اليومية، ويقترح الأطباء أن يحدّ البالغون الأصحاء من تناول الصوديوم متكرر كل يومًا إلى 2300 ملليجرام لمنع ازدياد ضغط الدم وصعود خطر الإصابة بالجلطة وأمراض الكلى.
وتنبع المزايا الصحية للفشار أساسًا من احتوائه على الألياف الصحية التي يحتاجها الشخص في حياته اليومية، فكوب واحد من الفشار يتضمن على 1.3 من الألياف، والعديد من المركبات الصحية ومضادات الأكسدة مثل البوليفينول الذي يحدّ من هشاشة العظام وأمراض الفؤاد، ومضادات فيتامين ب، والمنجنيز والماغنسيوم
إن محتوى الصوديوم المتدني من الفشار غير المملح هو أحد فوائده الرئيسية، يلزم الحرص على عدم الاستحواذ على الصوديوم الزائد من المصادر المخفية مثل الزبد المملح أو الجبن أو الزبدة، هذا لأن بصعود محتوى الصوديوم في الدم يعمل على ارتفاع ضغط الدم أيضًا، كما أن الإضافات مثل الزبدة والزيت والكراميل تضيف سعرات حرارية زائدة ولكنها لا تتضمن على العديد من المكونات الغذائية الرئيسية في الفشار.

تحذيرات قبل تناول الفشار

فوائد الفشار لضغط دم, الفشار, فوائد الفشار, اضرار الفشار, Benefits of popcorn for blood pressure, popcorn, Benefits of popcorn, Popcorn damage,
لا ينصح بفعل الفشار بالميكروويف، لأن المواد الكهربائية المتواجدة بالميكروويف قد تعلن بقايا سامة من المواد الكيميائية ما يضُر بحبوب الفشار، لهذا قد يُفضل عمل الفشار بالأسلوب القديمة.
وربما يحتوى الفشار على بعض المواد مثل الأرجينين، التى يعانى بعض الرجال من الحساسية تجاهها لهذا لا مفر من سؤال الطبيب أولًا قبل تناوله، وربما يسبب ما يسمى بالالتهاب الرتجي.
ويسبب الفشار الاختناق في بَعض الأحيان نتيجة لـ صغر حجمه، لهذا يُحذر بعدم إطعامه للأطفال.
ويمنع تناوله من قبل الأفراد الذين يتكبدون من الضغط الهابط.
فوائد الفشار لمرضى ضغط الدم
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة