صحة أون لاين صحة أون لاين
random

آخر الأخبار

random
random
جاري التحميل ...

فوائد الفشار لمرضى ضغط الدم

فوائد الفشار لمرضى ضغط الدم

فوائد الفشار لضغط دم, الفشار, فوائد الفشار, اضرار الفشار, Benefits of popcorn for blood pressure, popcorn, Benefits of popcorn, Popcorn damage,
فوائد الفشار لمرضى ضغط الدم مرحبا متابعي موقع صحة أون لاين يعتبر الفشار من أمثل الأغذية لعلاج ضغط الدم، كما أنه من الوجبات الخفيفة الصحية، خاصةً إن كان غير مملح لدوره في تقليل معدلات الصوديوم بالدم، كما يُساعد الفشار على ترتيب السكر في الدم، وخفض معدلات الكولسترول وتنقيح عملية الهضم، والحماية من هشاشة العظام ومنع السرطان ومنع الشيخوخة المبكرة، كما يعاون على ضياع الوزن.

مزايا الفشار لضغط الدم

ويعاون الفشار غير المملح على قلص ضغط الدم نحو تناوله تعويضًا من الفشار المملح أو غيرها من الوجبات الخفيفة المالحة، حيث يتضمن كل 3.5 كوب من الفشار على 2 مليجرام من الصوديوم، أو أقل من 1% من القيمة اليومية، ويقترح الأطباء أن يحدّ البالغون الأصحاء من تناول الصوديوم متكرر كل يومًا إلى 2300 ملليجرام لمنع ازدياد ضغط الدم وصعود خطر الإصابة بالجلطة وأمراض الكلى.
وتنبع المزايا الصحية للفشار أساسًا من احتوائه على الألياف الصحية التي يحتاجها الشخص في حياته اليومية، فكوب واحد من الفشار يتضمن على 1.3 من الألياف، والعديد من المركبات الصحية ومضادات الأكسدة مثل البوليفينول الذي يحدّ من هشاشة العظام وأمراض الفؤاد، ومضادات فيتامين ب، والمنجنيز والماغنسيوم
إن محتوى الصوديوم المتدني من الفشار غير المملح هو أحد فوائده الرئيسية، يلزم الحرص على عدم الاستحواذ على الصوديوم الزائد من المصادر المخفية مثل الزبد المملح أو الجبن أو الزبدة، هذا لأن بصعود محتوى الصوديوم في الدم يعمل على ارتفاع ضغط الدم أيضًا، كما أن الإضافات مثل الزبدة والزيت والكراميل تضيف سعرات حرارية زائدة ولكنها لا تتضمن على العديد من المكونات الغذائية الرئيسية في الفشار.

تحذيرات قبل تناول الفشار

فوائد الفشار لضغط دم, الفشار, فوائد الفشار, اضرار الفشار, Benefits of popcorn for blood pressure, popcorn, Benefits of popcorn, Popcorn damage,
لا ينصح بفعل الفشار بالميكروويف، لأن المواد الكهربائية المتواجدة بالميكروويف قد تعلن بقايا سامة من المواد الكيميائية ما يضُر بحبوب الفشار، لهذا قد يُفضل عمل الفشار بالأسلوب القديمة.
وربما يحتوى الفشار على بعض المواد مثل الأرجينين، التى يعانى بعض الرجال من الحساسية تجاهها لهذا لا مفر من سؤال الطبيب أولًا قبل تناوله، وربما يسبب ما يسمى بالالتهاب الرتجي.
ويسبب الفشار الاختناق في بَعض الأحيان نتيجة لـ صغر حجمه، لهذا يُحذر بعدم إطعامه للأطفال.
ويمنع تناوله من قبل الأفراد الذين يتكبدون من الضغط الهابط.
فوائد الفشار لمرضى ضغط الدم

عن الكاتب

sehhaonline

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

تنويه

إن المعلومات الطبّية الواردة في موقعنا صحة أون لاين هدفها زيادة التوعية الصحّية و التفصيل في الكثير من الحالات المرضية ،ولكن هذه المعلومات لاتغني عن إستشارة الطبيب المختصّ من أجل التأكد من الأعراض المحتملة لمرضك

حقوق الملكية الفكرية

جميع الحقوق محفوظة

صحة أون لاين